Psikolog Rehberi

Siber zorbalık, dijital ortamlarda başka bir bireyi kasıtlı olarak rahatsız etme, tehdit etme, manipüle etme ya da utanç verici durumlara sokma davranışına verdiğimiz isimdir. Geleneksel zorbalığın aksine, siber zorbalık fiziksel sınırları aşarak internet, sosyal medya, e-posta ve mesajlaşma gibi platformlar üzerinden gerçekleşiyor. Bu yazımda, siber zorbalığın bireyler üzerindeki etkilerini ve bu durumla başa çıkma yollarını sizlere aktarmaya çalışacağın. Siber Zorbalığın Tanımı ve Özellikleri... https://www.farukcesur.com.tr/siber-zorbalik-nedir/?fsp_sid=1030

Zorbalık, başkalarına zarar vermeyi amaçlayan davranışlardır ve insanların fiziksel, duygusal veya düşünsel olarak zarar görebileceği bir davranıştır. Zorbalık, özellikle çocuklar ve gençler arasında sıkça görülen bir sorundur ve etkisi oldukça ciddi olabilir. Zorbalık, fiziksel şiddet, dil kullanımı, dışlamalar, sosyal ayrımcılık ve diğer davranışları içerebilir. Zorbalık, bir kişinin başkaları üzerinde güç ve kontrol sağlamaya çalıştığı bir davranıştır ve genellikle sürekli bir şekilde tekrarl... https://www.farukcesur.com.tr/zorbalikla-nasil-basa-cikilabilir/?fsp_sid=986

Aşkın labirentinde yürürken, karşımıza çıkan en karmaşık kavramlardan biri de "Bağlanma Stilleridir. Her bireyin bu stil konusunda farklı bir dansı vardır ve bu dans, ilişkilerimizi derinlemesine etkiler. "Bağlanma Stilleri ve İlişkilerdeki Etkileri" adlı bu yazıda, bu gizemli dansın perde arkasına bir göz atacağız. Bağlanma Stilleri ve İlişkilerdeki Etkileri: Bir Bakışta Bağlanma stilleri, çocukluktan itibaren gelişen duygusal bağlanma kalıplarıdır ve bu stiller, yetişkinlikteki ilişkilerim... https://www.farukcesur.com.tr/baglanma-stilleri/?fsp_sid=972

Panik atak, kişilerin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilen ve kontrol dışı hissedilen yoğun kaygı ve korku nöbetlerinin ortaya çıktığı bir rahatsızlıktır. Kişi, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, titreme gibi ani ve şiddetli semptomlarla karşı karşıya kalmakta. Bu deneyim, fiziksel ve duygusal açıdan rahatsız edici olduğu kadar, kişinin hayat kalitesini de ciddi biçimde düşürür. Pek çok danışanımın “panik atak” sürecinde neler yaşadığını, hangi düşüncelerin zihinlerini meşgul ettiğini ve ... https://www.farukcesur.com.tr/panik-atak-nedir/?fsp_sid=958

Ergen psikolojisi ergenlik döneminde bireyler, etrafında gelişen olayları kavramaya çalıştığı, kişisel gelişim, bedensel ve sosyal olarak tam değişim içine girdiği dönemdir. Fiziksel, bilişsel ve duygusal olarak gelişimler ergenlik dönemlerinde meydana gelirken bu gelişmelerle birlikte ergen kimliğini de kazanmış olur. Ergenlik psikolojisinde, bireyler kişiliklerini oluşturmaya başladığı, hayata bakış açılarını şekillendirdiği ve bedensel – ruhsal anlamda hızlı bir gelişim dönemi olarak kabul ed... https://www.farukcesur.com.tr/ergen-psikolojisi/?fsp_sid=944

Hayatın karmaşıklıkları içinde, ilişkilerdeki temel taşlardan biri öfke kontrolüdür. Bu makalede, "Öfke Kontrolü ve İlişkiler: Daha Sağlıklı Bağlantılar İçin Öneriler" konusunu ele alacak ve bu alandaki önemli konulara ışık tutacak yönergeler sunacağız. İnsanlar arasındaki ilişkiler, sevgi, anlayış ve sabır gerektirir. Ancak, zaman zaman duygusal dalgalanmalar ve öfke anları, ilişkilerin temelini sarsabilir. İşte, bu zorlu anlarda sağlıklı bir bağlantı sürdürebilmek için adım atabileceğiniz baz... https://www.farukcesur.com.tr/ofke-kontrolu/?fsp_sid=930

.stk-2709c01 --stk-feature-flex-wrap:nowrap !important;min-height:600px !important;align-items:center !important;display:flex !important;.stk-5b24773 align-self:center !important;.stk-58aa56d .stk-img-wrapperheight:500px !important; .stk-282a2d0 align-self:center !important;.stk-4295728 .stk-block-heading__textfont-weight:300 !important;font-family:"Roboto", Sans-serif !important;Faruk CESUR .stk-552c544 margin-bottom:0px !important;.stk-552c544 .stk-block-subtitle__text{font-size... https://www.farukcesur.com.tr/bursa-psikolog/?fsp_sid=916

Teknoloji bağımlılığı, modern dünyanın insanoğluna bulaştırdığı en büyük hastalıklardan biri olarak karşımıza çıkıyor. Bugün teknolojinin yardımı olmadan yaşamak neredeyse imkansız hale gelmiş durumda. Her geçen gün artan bilgisayar, cep telefonu ve internet kullanım oranları, teknolojik cihazlar karşısında geçirilen uzun zaman dilimleri, bizleri teknolojinin bağımlısı haline getirdi. Teknolojik gelişmeleri durdurmak mümkün de değil, aslında mantıklı da değil. Doğru ve yerinde kullanılan teknol... https://www.farukcesur.com.tr/teknoloji-bagimliligi/?fsp_sid=902

Sınav kaygısı, sınav süreci ile doğrudan ilgili bir sorundur. Bu endişe durumu, bir kişinin sınavı başarıyla hazırlayıp geçmesini engellemektedir. Çalışma sırasında, kesintisiz çalışan öğrenciler, özellikle sınav dönemlerinde heyecan yaşarlar. Sınavlarda kaygı üniversitelere giriş sınavlarında daha yaygın gözlemlenmektedir. Sınavı başarıyla tamamlamak için sınavda stres ve daha da önemlisi kaygıdan kurtulmanız çok önemlidir. Zira sınavda meydana gelen kaygı, sınav sırasında zihinde olan bilgiler... https://www.farukcesur.com.tr/sinav-kaygisi/?fsp_sid=888

Bibliyoterapi, kitaplar ve diğer yazılı materyallerin kullanılarak insanların duygusal, zihinsel ve sosyal problemleriyle başa çıkmalarına yardımcı olduğu bir terapi yöntemidir. Bu terapi türü, okuma ve yazma etkinliklerinin insanların yaşam kalitesini artırabileceği fikrine dayanmaktadır. Tarihçesi Bibliyoterapi, eski Yunan ve Roma dönemlerine kadar uzanan köklü bir geçmişe sahiptir. O dönemde insanlar, kitapların iyileştirici güçlerine inanmışlar ve bu fikir, modern bibliyoterapi uygulamalar... https://www.farukcesur.com.tr/bibliyoterapi/?fsp_sid=874

Sınavlar, öğrencilerin okul hayatında sıkça karşılaştığı stresli durumlardan biridir. Sınav kaygısı, bazı öğrenciler için başa çıkması zor bir durum olabilir. Ancak kaygının nedenleri ve belirtileri konusunda bilgi sahibi olarak, doğru teknikleri kullanarak kaygıyla başa çıkmak mümkündür. Bu yazıda, sınav kaygısının ne olduğu, nedenleri, belirtileri ve kaygıyla başa çıkma yöntemleri incelenecektir. Ayrıca sınav öncesi hazırlık taktikleri ve mental destek alma konularına da değinilecektir. Sınav ... https://www.farukcesur.com.tr/sinav-kaygisi-nedir/?fsp_sid=860

Seans odasında sıkça duyduğum bir sorudur: “Hocam, neden ben böyleyim? Kardeşimle aynı evde büyüdük ama o kadar farklıyız ki... Ben en ufak bir eleştiride günlerce kendime gelemezken, omuz silkip geçebiliyor. Neden ben bu kadar kaygılıyım?” Bu soruların temelinde, her birimizi eşsiz kılan o derin ve gizemli yapı yatar: Mizaç. Belki siz de kendinizi sık sık başkalarıyla kıyaslarken buluyorsunuz. Belki de partnerinizin, çocuğunuzun veya bir arkadaşınızın belirli durumlara verdiği “aşırı” tepkiler... https://www.farukcesur.com.tr/mizac-nedir/?fsp_sid=846

Ev ödevleri, pek çok aile için büyük bir problem ve tartışma kaynağıdır. Çocuklar ödevlerini bir türlü yapmak istemezler, geciktirdikçe geciktirirler ve anne-babalar bu durum karşısında sinir krizi geçirebilirler. Tam ödeve başlayacak olan çocuğun, karnı acıkır, tuvaleti gelir, başı ağrımaya başlar vb. bahaneler uzar gider. Çocuklara ödev yaptırmak, anne-babalar için oldukça meşakkatli bir iştir. Dikkatleri kolayca dağılan küçük yaştaki çocukların ödev yapması evde tam bir krize neden olabilir.... https://www.farukcesur.com.tr/ev-odevleri/?fsp_sid=832

.stk-2709c01 --stk-feature-flex-wrap:nowrap !important;min-height:600px !important;align-items:center !important;display:flex !important;.stk-5b24773 align-self:center !important;.stk-58aa56d .stk-img-wrapperwidth:100% !important;height:670px !important;.stk-58aa56d .stk-img-wrapper imgtransform:scale(1) !important;object-position:76% 46% !important; .stk-282a2d0 align-self:center !important;.stk-4295728 .stk-block-heading__text{font-weight:300 !important;font-family:"Roboto", Sans-s... https://www.farukcesur.com.tr/ordu-psikolog/?fsp_sid=818

Ruh sağlığı, yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Günümüzün yoğun temposunda, profesyonel psikolojik destek almak, kendimize yapabileceğimiz en değerli yatırımlardan biridir. Psikolog Faruk CESUR ve Uzmanlık Alanları Klinik Psikolog Faruk CESUR, İstanbul Bilim Üniversitesi Psikoloji bölümü mezunu ve İstanbul Gelişim Üniversitesi Klinik Psikoloji yüksek lisans programı öğrencisidir. Uzmanlık alanları: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Travma Sonrası Stres Bozuklu... https://www.farukcesur.com.tr/istanbul-psikolog/?fsp_sid=804

Overthink nedir sorusunu kendinize hiç sorduğunuz oldu mu? Bir konu hakkında derinlemesine düşünmek, analitik bakış açısıyla olayları değerlendirmek elbette zihinsel becerilerimizin önemli bir parçasıdır. Ancak bazen düşünme süreci kontrolden çıkar ve bir sarmalın içinde bulursunuz kendinizi. Karar alamaz, enerjinizi ve zamanınızı verimsizce tüketir, hatta yaşam kalitenizin düştüğünü bile fark edersiniz. İşte “Overthink nedir?” sorusunun ardındaki temel gerçeklik, kendinizi bir nevi zihinsel lab... https://www.farukcesur.com.tr/overthink-nedir/?fsp_sid=790

Tükenmişlik sendromu uzun süreli ve aşırı stresin neden olduğu ruhsal, fiziksel ve zihinsel bitkinlik hali olarak tanımlanabilmektedir. İş hayatındaki uzun süreli ve yıpratıcı stres ortamına bağlı olarak popülerlik kazanan tükenmişlik sendromu, Uluslararası Hastalık Sınıflandırması içerisinde meslek rahatsızlığı olarak geçmektedir. Kronik iş yeri stresi olarak da bilinen tükenmişlik sendromu günümüzde pek çok kişinin yaşadığını düşündüğü bir durumdur. Bu sendroma yakalanan kişilerde yaşam enerj... https://www.farukcesur.com.tr/tukenmislik-sendromu/?fsp_sid=776

Çocuklara kitap okuma alışkanlığını kazandırmak, onların hayatında büyülü bir pencere açar. Kitaplar, çocukların hayal gücünü geliştirir, bilgi edinmelerine yardımcı olur ve duygusal zekalarını zenginleştirir. Bu rehber, ebeveynlere, öğretmenlere ve bakıcılara, çocuklara kitap okuma sevgisini aşılamak için adım adım rehberlik edecek. Çocuklara Kitap Okuma Alışkanlığını Kazandırma Rehberi Çocuklara kitap okuma alışkanlığını kazandırmak için izlenebilecek etkili adımlar: 1. Çocuğun Yaşına Uygun... https://www.farukcesur.com.tr/cocuklara-kitap-okuma-aliskanligi/?fsp_sid=762

Konsantrasyon eksikliği ve odaklanma sorunu birçok insanın günlük yaşamında karşılaştığı yaygın bir problemdir. Ancak endişe etmeyin, çözümü mümkündür. Bu yazıda, uygun beslenme alışkanlıkları edinmenin, düzenli egzersiz yapmanın, stres yönetimi tekniklerini uygulamanın, tek işe odaklanmayı öğrenmenin, uyku düzenini düzeltmenin ve beyin egzersizleri yapmanın nasıl konsantrasyon ve odaklanma sorunlarını çözebileceği üzerine konuşacağız. Artık dağınıklıktan ve dikkat dağınıklığından kurtulmanın yo... https://www.farukcesur.com.tr/konsantrasyon-eksikligi/?fsp_sid=748

Bir ilişkide en önemli unsurlardan biri doğru iletişimdir. Kaliteli bir ilişki için doğru iletişim, güvenli bir ortam sağlamak, empati kurarak dinlemek, açık ve net ifade etmek, sorunları hemen çözmek, duyguları anlayışla karşılamak ve olumlu ve inşa edici dil kullanmak gerekmektedir. Bu unsurların hepsi bir araya geldiğinde ilişkilerde daha sağlam, daha güçlü ve daha mutlu bir temel oluşturulabilir. Bu blog yazısında, kaliteli bir ilişkinin anahtarının doğru iletişim olduğunu ve bu doğru iletiş... https://www.farukcesur.com.tr/kaliteli-bir-iliski-dogru-iletisim/?fsp_sid=734

Psikolojik Nefes Darlığı Nedir? Psikolojik nefes darlığı, kişinin fiziksel bir sağlık sorunu olmaksızın nefes almakta zorlandığını hissettiği bir duruma denir. Genellikle stres, kaygı, panik atak veya travma sonrası stres bozukluğu gibi psikolojik rahatsızlıklarla ilişkilendirilir. Bu durum, fiziksel bir sorundan daha çok zihinsel bir yükün dışa yansımadır. Nefes Darlığının Psikolojik Nedenleri Psikolojik nefes darlığı genellikle şu nedenlerle ilişkilidir: 1. Kaygı Bozuklukları Kaygı sırası... https://www.farukcesur.com.tr/psikolojik-nefes-darligi-nedir/?fsp_sid=720

.stk-04eb4e7 --stk-feature-flex-wrap:nowrap !important;min-height:600px !important;align-items:center !important;display:flex !important;.stk-2fa12f5 align-self:center !important;.stk-4571d9a .stk-block-heading__textfont-size:61px !important;font-weight:300 !important;font-family:"Roboto", Sans-serif !important;@media screen and (max-width: 1023px).stk-4571d9a .stk-block-heading__textfont-size:50px !important;Klinik Psikolog Faruk CESUR 2021 Yılından bu yana kendi kliniğimde danışanla... https://www.farukcesur.com.tr/online-psikolog/?fsp_sid=706

Şanlıurfa eğitim koçu temelde öğrencinin kendini tanıması ve potansiyellerini keşfetmesini sağlamak amacıyla yürütülen bir rehberlik ve yönlendirme çalışması olarak tanımlanabilir. Eğitim koçluğu ile çocuğun eğitim stresi tanıması ve bunla mücadele etmeyi öğrenmesini sağlamaktadır. Öğrenci Koçluğu İle Yaşam Boyu Başarının İpucunu Yakalama Şanlıurfa eğitim koçu temelde çocuğun kendisini tanıması, kendi çalışma ve başarıya ulaşma stratejilerini geliştirmesini sağlamaktır. Çocuk bu eğitim koçu ar... https://www.farukcesur.com.tr/sanliurfa-egitim-kocu/?fsp_sid=692

İlişkilerde bağlanma stilleri, hayatımızdaki en önemli bağlantıları nasıl kurduğumuzu ve bu bağlantılarda nasıl davrandığımızı etkileyen kritik bir kavramdır. Partnerimizle olan iletişimden, duygusal ihtiyaçlarımızı ifade etme şeklimize kadar pek çok alanda bağlanma stilimizin etkisini görebiliriz. Peki, sizin bağlanma stiliniz ilişkilerinize nasıl yön veriyor? İlişkilerde Bağlanma Stilleri Nedir? İlişkilerde bağlanma stilleri, bireylerin çocukluk dönemindeki bakım veren ilişkilerine dayanan... https://www.farukcesur.com.tr/iliskilerde-baglanma-stilleri/?fsp_sid=678

Pek çok öğrenci, verimli ders çalışma teknikleri konusunda yeterli bilgiye sahip olmadığı için başarıya ulaşmakta zorlanır. Halbuki etkili ders çalışma teknikleri sayesinde, az bir çabayla çok daha güzel sonuçlar elde etmek mümkündür. Hayatımızın neredeyse her anı yeni bir şeyler öğrenmekle geçer. Beşikten mezara kadar devam eden ilim öğrenme süreci, öğrencilik yıllarında daha çok bilgiye ve ezbere dayalıdır. Öğrencilik bittikten ve tam anlamıyla hayata başladıktan sonra ise edindiğimiz bilgile... https://www.farukcesur.com.tr/verimli-ders-calisma-teknikleri/?fsp_sid=664

Tırnak yeme hastalığı, yani bilimsel adıyla onikofaji, oldukça yaygın görülen bir alışkanlık olarak karşımıza çıkmakta. Peki, tırnak yeme hastalığı nedir ve bu alışkanlığın nedenleri nelerdir? Özellikle stresin bu alışkanlığı arttırıp arttırmadığı merak konusu günümüzde. Ayrıca, çocuklarda tırnak yeme alışkanlığının nasıl engellenebileceği ve gençlerdeki tırnak yeme problemi için ne gibi çözümler bulunabileceği de üzerinde düşünülmesi gereken konulardan sadece birkaçı. Bu yazımda, tırnak yeme ... https://www.farukcesur.com.tr/tirnak-yeme-hastaligi-onikofaji/?fsp_sid=650

Kaybın ardından hissedilen acı, her birimizi farklı biçimlerde sarsar; buna rağmen çoğumuz aynı ruhsal duraklardan geçeriz. Yasın beş evresi, bu durakları netleştirerek hem kendimizi hem de sevdiklerimizi daha iyi anlamamıza yardımcı olur. Mesleki bilgi birikimimle ele aldığım bu evrelerin her birini detaylandırırken sürecin doğal, döngüsel ve kişisel olduğunu vurgulayacağım. Yas Nedir? Yas; sevilen birinin, bir ilişkinin, sağlığın, hatta bir yaşam rolünün kaybedilmesiyle tetiklenen karmaşık b... https://www.farukcesur.com.tr/yasin-bes-evresi/?fsp_sid=636

EMDR Terapisi, psikoloji alanında özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve benzeri rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan, etkili ve bilimsel olarak desteklenen bir psikoterapi yöntemidir. Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) adıyla anılan bu terapi ekolü, geçmiş olumsuz deneyimlerin günümüz yaşamına etkisini azaltmayı ve bireyde derin bir iyileşme sağlamayı hedefler. Sizler de travmalarınızla yüzleşirken kendinizi güven... https://www.farukcesur.com.tr/emdr-terapi-nedir/?fsp_sid=622

https://www.farukcesur.com.tr/which-books-are-dominating-the-bestseller-lists/?fsp_sid=608

Ters psikoloji, psikolojik stratejiler arasında oldukça ilgi çeken bir yaklaşımdır. İnsan davranışını anlamaya yönelik bu yöntemin temelinde, bireyin bir duruma karşı sergilediği doğal direnci kişinin kendi faydasına çevirmeye çalışması yatar. Bu yazıda bir klinik psikolog olarak ters psikolojinin ne olduğunu, nasıl ve hangi durumlarda kullanıldığını, etik boyutlarını ve kişilerin üzerindeki etkilerini ele alacağım Ters Psikoloji Nedir? Tanım ve Temel Prensipler Ters psikoloji, bir bireyin ... https://www.farukcesur.com.tr/ters-psikoloji-nedir/?fsp_sid=594

Şanlıurfa evlilik danışmanlığı genellikle problem çözücü değil, problemleri önleyici özelliklere sahip, koruyucu nitelikte olmaktadır. Bu aşamada bireylerin evliliğe bakış açısı ile ilgili ve evlilik korkuları üzerine danışmanlık verilebileceği gibi evlilik konusunda problemleri çözme yetileri de kazandırılır. Burada uzman evlilik danışmanlığı merkezlerinin asıl amacı; uzun vadeli ve ömür boyu sürecek sağlıklı evlilikler yaratmaktır. Bu amaç doğrultusunda bireylere de farklı duygusal alışkanlıkl... https://www.farukcesur.com.tr/sanliurfa-evlilik-danismanligi/?fsp_sid=535

https://www.farukcesur.com.tr/top-5-debut-novels-that-surprised-this-year/?fsp_sid=521

.stk-2709c01 --stk-feature-flex-wrap:nowrap !important;min-height:600px !important;align-items:center !important;display:flex !important;.stk-5b24773 align-self:center !important;.stk-58aa56d .stk-img-wrapperwidth:100% !important;height:670px !important;.stk-58aa56d .stk-img-wrapper imgtransform:scale(1) !important;object-position:76% 46% !important; .stk-282a2d0 align-self:center !important;.stk-4295728 .stk-block-heading__text{font-size:50px !important;font-weight:300 !important;fo... https://www.farukcesur.com.tr/marmaris-psikolog/?fsp_sid=402

Günümüzün hızlı temposunda, zihnimizin ve ruhumuzun bir an durup nefes almaya ne kadar çok ihtiyacı olduğunu sık sık fark ediyoruz. Bazen omuzlarımızdaki yükler ağırlaşır, kaygılarımız geleceği gölgeler veya geçmişin izleri bugünkü adımlarımızı zorlaştırıyor. İşte bu anlarda bir destek arayışına giriyoruz. Teknolojinin hayatımızın her alanına entegre olduğu bu yeni düzende, ruh sağlığı hizmetleri de artık çok daha ulaşılabilir ve konforlu. Bu yazıda, online terapi ile ilgili tüm sorularınızı yan... https://www.farukcesur.com.tr/online-terapi/?fsp_sid=388

Merhaba sevgili ebeveynler, Bugün hepimizi derinden endişelendiren, çocuklarımızın o narin dünyalarını sarsabilen hassas bir konuyu, zorbalığı ve zorbalıkla baş etme yollarını konuşmak için buradayım. Bir klinik psikolog olarak odamın kapısından içeri giren pek çok çocuğun ve gencin gözlerinde gördüğüm o gölgeyi, kelimelere dökemedikleri o sıkıntıyı tanıyorum. Zorbalık, sadece bir "çocukluk şakası" ya da "geçici bir dönem" değildir. Aksine, ruhun derinliklerinde izler bırakan, özgüveni ve yaşam... https://www.farukcesur.com.tr/zorbalikla-bas-etme-etkinlikleri/?fsp_sid=374

Çocuklarımızın duygusal ve zihinsel gelişiminde önemli bir yere sahip olan okul, bazen onlar için korkutucu bir yere dönüşebiliyor. Çocuklarda okul fobisi olarak adlandırılan bu durum, genellikle belirli nedenlerden kaynaklanır ve çocukların okula karşı negatif duygular geliştirmesine sebep olur. Belirtileri ve nedenleri üzerine konuşacağımız bu yazımızda, aynı zamanda ebeveynlerin bu süreçte çocuklarına nasıl destek olabileceği ve terapi seçenekleri de ele alacağız. Çocuklarımıza okulu sevdirme... https://www.farukcesur.com.tr/cocuklarda-okul-fobisi-nedir/?fsp_sid=360