Psikolog Rehberi

İlişkilerde Öfke Yönetimi Hakkında Bilmeniz Gerekenler Bugünün blog yazısında ilişkilerde öfke yönetimi konusunu ele alacağız. Öfke, insan ilişkilerinde sıkça karşılaşılan bir duygu olup, doğru şekilde yönetilmediği takdirde ilişkileri olumsuz etkileyebilir. İlişkilerde öfkenin etkileri, olumlu öfke ifadeleri, sağlıklı iletişim yolları ve kişisel gelişim ipuçları konularını kapsayarak, öfkenin nedenleri ve nasıl yönetilebileceği hakkında bilgiler vereceğiz. Sağlıklı bir ilişki için öfkeyi nasıl ... https://www.farukcesur.com.tr/iliskilerde-ofke/?fsp_sid=1274

Klinik psikolog olarak seanslarda sık duyduğum bir soru şu: “Motivasyonum yok, acaba dopaminim mi düşük?” Dopamin, beynimizin “ödül ve motivasyon” sisteminin kilit kimyasal iletisidir. Ancak onu yalnızca “haz hormonu” sanmak eksik kalır. Dopamin; merak duygumuzu ateşler, hedefe doğru adım atmamızı sağlar, dikkatimizi odakta tutar ve hareketi organize eder. Bu yazıda dopamin nedir, ne işe yarar, nasıl dengelenir; bilimsel veriler ve gündelik yaşamdan örneklerle sade ama derinlikli biçimde ele ala... https://www.farukcesur.com.tr/dopamin-nedir-dopamin-ne-ise-yarar/?fsp_sid=1290

.stk-b73e0fb .stk-block-heading__textfont-size:30px !important;@media screen and (max-width: 1023px).stk-b73e0fb .stk-block-heading__textfont-size:30px !important;Kendinizi anlamaya, kabul etmeye ve değişime alan açın Günlük hayatınızda yaşadığınız sıkışmışlık, yoğun kaygı, bitmeyen yorgunluk ya da tekrarlayan düşünceler… Bazen “Bir şeyler yolunda gitmiyor ama tam olarak ne, bilmiyorum.” hissiyle bile terapiye başvurabilirsiniz. Bireysel terapi, tüm bunları yargılanmadan, acele edilmeden ... https://www.farukcesur.com.tr/bireysel-terapi/?fsp_sid=1354

Kumar bağımlılığı nedir? Kumar bağımlılığı, kişinin kaybetmesine rağmen oynama dürtüsünü kontrol edemediği, finansal, duygusal ve sosyal yaşamını olumsuz etkileyen bir davranışsal bağımlılıktır. Bir klinik psikolog olarak gözlemim şu: Bu labirent, sadece para kaybıyla değil; utanç, yalnızlık, umut ve tekrar deneme kısır döngüsüyle örülür. Kumar bağımlılığı yaşayan birçok kişi, “Bir kez daha denersem telafi edebilirim” düşüncesiyle hareket eder ve zamanla kontrol duygusunu yitirir. Kumar bağıml... https://www.farukcesur.com.tr/kumar-bagimliligi-belirtiler-nedenler-cozum/?fsp_sid=1322

Kış aylarında artan uyku ihtiyacınızın sıradan bir yorgunluktan mı yoksa daha derin bir sorunun habercisi olan hipersomnia'dan mı kaynaklandığını merak ediyor musunuz? Bu yazımızda hipersomnia nedir, belirtileri nelerdir ve nasıl geçer gibi soruların cevaplarını bulabilirsiniz. Ayrıca hipersomnia neden olur, tanı ve teşhis yöntemleri ile birlikte tedavi yöntemleri ve günlük yaşam ipuçları hakkında da bilgi sahibi olabilirsiniz. Uykunun hayati önemine sahip olan bu durumu doğru şekilde anlamak ve... https://www.farukcesur.com.tr/hipersomnia-surekli-uyku-hali-nedir/?fsp_sid=1370

Psikolojik nefes darlığına ne iyi gelir? Nefes alamıyormuş gibi hissetmek, göğüste baskı, boğazda düğüm, “Şu an nefesim kesilecek” düşüncesi… Tıbbi tetkikler normal çıktığı halde nefes darlığı devam ediyorsa, çoğu zaman akla psikolojik nefes darlığı gelir. Bu yazıda, klinik psikoloji perspektifinden, psikolojik nefes darlığına ne iyi gelir, hangi durumlarda ortaya çıkar, nasıl anlaşılır ve hangi nefes–zihin tekniklerinin gerçekten işe yarayabileceğini adım adım ele alacağız. Ama önce, bu hisl... https://www.farukcesur.com.tr/psikolojik-nefes-darligi-ne-iyi-gelir/?fsp_sid=1402

Şanlıurfa Psikolojik Test Hizmetleri Tüm Psikolojik Test Hizmeti İçin Etkili Adresiniz. Ruhsal sağlığınız ile ilgili her şeyin yolunda gitmesi ve hayata çok daha başarılı bir yaşam sürmeniz adına zihinsel açıdan kendinizi iyi hissetmeniz gerekmektedir. Bunun için uzmanlar tarafından bireysel terapiler ile sizlere yardımcı olacaklarını görebilirsiniz. Burada her yaş grubu için psikolojik testler yaptırabilir, sizi mutsuz kılacak temel nedenler tespit ettirebilir ve bu tip olumsuzluklardan nasıl k... https://www.farukcesur.com.tr/sanliurfa-psikolojik-test/?fsp_sid=1418

Manipülasyon, en sade haliyle, bir kişinin başka bir kişiyi kendi çıkarları doğrultusunda, çoğu zaman fark ettirmeden yönlendirmesidir. Burada amaç, karşımızdakinin duygu, düşünce ve davranışlarını; açık, şeffaf ve dürüst bir iletişimle değil, daha çok gizli taktikler ve duygusal baskılarla değiştirmektir. Günlük hayatta “beni manipüle ediyor”, “kendimi kullanılmış hissediyorum” gibi cümleler aslında tam da bu deneyimi tarif eder. Manipülasyon, her zaman çok sert ya da kaba olmak zorunda değild... https://www.farukcesur.com.tr/manipulasyon-nedir-psikolojik-manipulasyon/?fsp_sid=1464

Günlük hayatımızda “masum sohbet” gibi başlayan birçok konuşma, aslında sınırlarımızı zorlayan manipülatif cümleler içerebilir. Bazen bunu hemen fark ederiz, bazen de saatler sonra içimizde bir sıkışma, suçluluk ya da öfke duygusuyla durumu anlamaya çalışırız. Manipülasyon çoğu zaman bağırarak, tehdit ederek değil; tam tersine sakin, hatta “iyi niyetliymiş” gibi görünen cümlelerle gelir. Bu yazıda, klinik psikolog bakış açısıyla günlük hayatta en sık karşılaşılan manipülatif cümleleri, altında ... https://www.farukcesur.com.tr/manipulatif-cumleler-gunluk-hayat-ornekler/?fsp_sid=1494