Psikolog Rehberi

Telefonu elinize aldığınız an, sadece “iki dakika bakacağım” diye başlayıp kendinizi yarım saat sonra hâlâ ekranda bulduğunuz oluyor mu? İşte tam burada sosyal medya öz güven ilişkisi görünür hâle gelir: Bazen keyif verir, bazen içten içe “Ben niye böyle değilim?” sorusunu büyütür. Bu etki çoğu zaman bir anda değil, damla damla birikir. Bu yazıda sosyal medyanın öz güveni nasıl etkileyebildiğini; karşılaştırma, onay arayışı, beden algısı ve “yetişememe” hissi üzerinden ele alacağım. Hedefim sos... https://www.farukcesur.com.tr/sosyal-medya-oz-guvenimizi-nasil-etkiliyor/?fsp_sid=1524

Hastalıklarla başa çıkmak, yalnızca fiziksel semptomları ele almak değildir. Bir klinik psikolog olarak, danışanlarımın bana sıkça sordukları bazı sorular var: “Bu hastalığı neden ben yaşıyorum?” yada “Yaşadığım stres gerçekten sağlığımı bu kadar etkileyebilir mi?” Bu sorular aslında bize, beden ve zihin arasındaki güçlü bağlantıyı düşünmeye itmekte.  Hastalıkların psikolojik nedenleri tıbbın ve psikolojinin bir araya geldiği en önemli alanlardandır. Bu yazımda stresin, trav... https://www.farukcesur.com.tr/hastaliklarin-psikolojik-nedenleri/?fsp_sid=1539

Temas bağımlılığı, kişilerin duygusal ihtiyaçlarını karşılayabilmek için sürekli olarak başkalarıyla temas halinde olmaya ihtiyaç duymaları durumudur. Romantik ilişkilerde bu bağımlılığın ortaya çıkması ise oldukça yaygın bir durum. Temas bağımlılığının belirtileri arasında sürekli partner değiştirme isteği, sürekli onay arayışı ve kendini yalnız hissetme gibi durumlar yer almaktadır. Bu bağımlılıkla başa çıkmak için ise ilk adım, sağlıklı temas ilişkileri geliştirmek olabilir. Terapi yöntemleri... https://www.farukcesur.com.tr/temas-bagimliligi-nedir/?fsp_sid=1555

.stk-b73e0fb .stk-block-heading__textfont-size:30px !important;@media screen and (max-width: 1023px).stk-b73e0fb .stk-block-heading__textfont-size:30px !important;Kendinizi anlamaya, kabul etmeye ve değişime alan açın Günlük hayatınızda yaşadığınız sıkışmışlık, yoğun kaygı, bitmeyen yorgunluk ya da tekrarlayan düşünceler… Bazen “Bir şeyler yolunda gitmiyor ama tam olarak ne, bilmiyorum.” hissiyle bile terapiye başvurabilirsiniz. Bireysel terapi, tüm bunları yargılanmadan, acele edilmeden ... https://www.farukcesur.com.tr/bireysel-terapi/?fsp_sid=1571

Bazen etrafınıza bakıp her şeyin “gerçek değilmiş gibi” geldiği, sanki bir camın arkasından izliyormuşsunuz hissine kapıldığınız olur. Sesler uzaktan geliyormuş gibi, renkler soluk ya da görüntü “film sahnesi” tadında olabilir. Tam da bu deneyimi tarif eden kavram derealizasyondur. Kulağa ürkütücü gelebilir; özellikle ilk yaşandığında “Bir şey mi oluyor?” endişesi çok anlaşılır. Bu yazıda derealizasyonun ne olduğunu, hangi belirtilerle kendini gösterebileceğini, olası nedenlerini ve günlük haya... https://www.farukcesur.com.tr/derealizasyon-nedir/?fsp_sid=1602

Gün içinde 10–15 dakikalık hafif bir yürüyüş yaptığınızda bile zihninizin biraz açıldığını, kafa dağınıklığınızın azaldığını fark etmiş olabilirsiniz. Aslında bu küçük deneyim, sporun insan psikolojisi üzerindeki etkileri hakkında bize çok şey söylüyor. Bedeni harekete geçirdiğimizde, zihin de harekete geçiyor; duygu dünyamız, düşünce tarzımız ve stresle baş etme kapasitemiz değişmeye başlıyor. Bu yazıda sporu sadece “kilo verme aracı” olarak değil, psikolojik iyi oluşun aktif bir parçası olara... https://www.farukcesur.com.tr/spor-yapmak-psikolojiyi-nasil-etkiler/?fsp_sid=1635

Yoğun Tempolu Bir Dünyada Dikkat Eksikliği Modern dünyada yaşam, hızlı bir tempoda ilerliyor. Teknolojik gelişmeler, bilgi bombardımanı ve sürekli bağlantı halinde olma hali, dikkatimizi parçalamış durumda. İşte tam da bu noktada "Dikkat Eksikliği" kavramı ön plana çıkıyor. Peki, dikkat eksikliği nedir ve neden modern yaşamla bağdaştırılıyor? Makalemizde bu önemli konuyu derinlemesine inceleyeceğiz. Dikkat Eksikliği: Tanım ve Anlam Dikkat eksikliği, kısaca, odaklanma yeteneğinin zayıfladığı b... https://www.farukcesur.com.tr/dikkat-eksikligi/?fsp_sid=1652

Bazen kendinizi mutfak tezgahının önünde, ne yediğinizi bile tam anlamadan bir şeyler atıştırırken buluyor musunuz? Günün yorgunluğu, iş yerindeki o gergin toplantı ya da partnerinizle yaşadığınız ufak bir tartışma sonrası eliniz gayriihtiyari en sevdiğiniz paketli gıdaya gidiyor olabilir. İşte tam bu noktada karşımıza çıkan tabloya biz klinik pratikte duygusal yeme bozukluğu diyoruz. Bu durum, fiziksel bir açlıktan ziyade, iç dünyamızdaki boşlukları, kaygıları veya öfkeyi yemekle doldurma çabas... https://www.farukcesur.com.tr/duygusal-yeme-bozuklugu/?fsp_sid=1682

Bazen kendinizi mutfak tezgahının önünde, ne yediğinizi bile tam anlamadan bir şeyler atıştırırken buluyor musunuz? Günün yorgunluğu, iş yerindeki o gergin toplantı ya da partnerinizle yaşadığınız ufak bir tartışma sonrası eliniz gayriihtiyari en sevdiğiniz paketli gıdaya gidiyor olabilir. İşte tam bu noktada karşımıza çıkan tabloya biz klinik pratikte duygusal yeme bozukluğu diyoruz. Bu durum, fiziksel bir açlıktan ziyade, iç dünyamızdaki boşlukları, kaygıları veya öfkeyi yemekle doldurma çabas... https://www.farukcesur.com.tr/duygusal-yeme-bozuklugu/?fsp_sid=1699

Psikolog nasıl olunur? Psikolog olmak isteyen birçok kişi için bu mesleği seçmeden önce doğru adımları atmak ve gereklilikleri yerine getirmek oldukça önemli. Psikoloji, insan davranışlarını ve zihinsel süreçleri inceleyen bir bilim dalıdır ve bu alanda uzmanlaşmak isteyenlerin belirli adımları atması gerekmektedir. Bu blog yazımda, psikolog olmak için neler gerektiği ve hangi adımların izlenmesi gerektiği hakkında detaylı bir şekilde bilgi vereceğim. Eğitim gerekliliklerinden, staj ve deneyim ... https://www.farukcesur.com.tr/psikolog-nasil-olunur/?fsp_sid=1712

İlişkiler çoğu zaman kendiliğinden akıp gidiyormuş gibi görünür. Oysa perde arkasında, görünmeyen pek çok duygu, düşünce ve öğrenilmiş ilişki kalıpları vardır. Çift terapisi ve aile terapisi, bu görünmeyen alanı daha net görmek, ilişkideki döngüleri anlamak ve yeni, daha sağlıklı yollar oluşturmak için yapılandırılmış bir psikoterapi sürecidir. Bazı çiftler iletişim kopma noktasına geldiğinde, bazıları ise henüz sorunlar büyümemişken destek almayı tercih eder. Her iki durumda da amaç; tarafları... https://www.farukcesur.com.tr/sanliurfa-cift-terapisi/?fsp_sid=1739

Günün yorgunluğunu atmak için koltuğa uzandığınız o ilk anı düşünün. Eliniz gayri ihtiyari telefonunuza gidiyor, ekrandaki renkli ikonlara dokunuyor ve bir anda kendinizi sonu gelmeyen bir akışın içinde buluyorsunuz. Sadece beş dakika bakmak için girdiğiniz o dünyada, saatlerin nasıl akıp gittiğini fark etmediğiniz anlar mutlaka olmuştur. Günümüzde pek çok insan, tam da bu noktada sessiz bir mücadele veriyor. Sosyal medya bağımlılığı, modern çağın en yaygın ancak en az konuşulan duygusal kaçış y... https://www.farukcesur.com.tr/sosyal-medya-bagimliligi/?fsp_sid=1769

Yakın ilişkilere dair en sık karıştırılan konulardan biri, mesafeli olmanın her zaman kişilik özelliği sanılmasıdır. Oysa bazı durumlarda bu mesafe, bir tercih değil, öğrenilmiş bir korunma biçimi olabilir. Kaçıngan bağlanma, kişinin yakınlık kurmak istemesine rağmen yakınlığın getirdiği duygusal yoğunluktan rahatsız olması ve bu nedenle geri çekilme eğilimi göstermesiyle ilişkilidir. Bağlanma örüntüleri üzerine yapılan bazı araştırmalar, güvenli bağlanmanın en sık görülen örüntü olduğunu; kayg... https://www.farukcesur.com.tr/kacingan-baglanma/?fsp_sid=1805