Psikolog Rehberi

Farkındalıkta danışmanlık desteği neler kazandırır? Günlük hayatın stresinden arınmak, uzaklaşmak için farklı yöntemler denenmekle birlikte kimi zaman bir uzmandan destek almakta istenebilir. İşte bu uzman kişiler psikolojik danışmanlık yapan kişiler olarak kendilerinden destek almak isteyen kişinin kendini daha iyi anlaması, farkındalıklarının artması ve problemlerinin neler olduğunu anlayarak onlar için çözüm üretebilmesine yardımcı olurlar. Bu sayede kişi daha sağlıklı kararlar alabilir, çev... https://www.farukcesur.com.tr/farkindalik/?fsp_sid=1199

Bu yazımda sizinle nomofobi yani telefonsuz kalma korkusunu hakkında bilgiler vereceğim. Günümüzde teknolojinin hızla gelişmesiyle birlikte, cep telefonları artık hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak bazı insanlar için bu bağımlılık boyutuna ulaşabilir ve telefonsuz kalmaktan büyük bir korku duyar hale geldiler. İşte bu durumun adı nomofobi olarak bilinir. Nomofobi nedir, belirtileri nelerdir, nasıl teşhis edilir ve kimler risk altındadır gibi soruların cevaplarını bu yazımda ... https://www.farukcesur.com.tr/nomofobi-telefonsuz-kalma-korkusu/?fsp_sid=1185

Oldukça yoğun ve yorucu bir dünyada yaşıyoruz. Gelişen teknoloji, insanoğlunun işlerini her ne kadar kolaylaştırıyor olsa da, yaşadığımız yoğunluk bir türlü azalmıyor, her geçen gün daha da artıyor. Modern hayatın beraberinde getirdiği yüksek tempo ile yaşamaya çalışırken, zihin sağlığını muhafaza etmek, ruh sağlığını korumak biraz daha zorlaşıyor. Günümüzde, depresyon, stres, anksiyete artık sıradanlaşmış rahatsızlıklar olarak karşımıza çıkıyor ve kime sorsanız stresli, kime dokunsanız depresy... https://www.farukcesur.com.tr/ruh-sagligini-korumak/?fsp_sid=1171

Ergenlik dönemi, çocukların gelişim dönemleri içinde anne-babaları en çok zorlayan dönemdir. Çocuklarda bu dönemde yaşanan fiziksel ve ruhsal değişimler, ebeveynler ile çocuk arasındaki iletişimi zaman zaman güçleştirir. En başta söylemek gerekir ki, her gelişim döneminde olduğu gibi, ergenlik döneminde de anne-babalar sabırlı ve anlayışlı olmak mecburiyetindedir. Kızlarda 10-11, erkeklerde ise 11-12 yaşlarında başlayan ergenlik dönemi, çocukluktan yetişkinliğe geçiş dönemidir. Ergenlik her çoc... https://www.farukcesur.com.tr/ergenlik-donemi/?fsp_sid=1157

Başarılı ve mutlu bir insan olmanın ilk ve en önemli adımı konfor alanından çıkmaktır. Ancak, ilk adımı atmak genelde çok zordur. Hayatınızda yeni bir şeyler denemek ilk etapta gözünü korkutabilir. Konfor alanınızın dışına çıkmak risk almanıza ve korkularınıza meydan okumanıza yardımcı olur. Böylece uzun vadede daha mutlu bir insan  olabilirsiniz. Konfor Alanı Nedir?Konfor alanı; bireyin en az risk altında hissettiği ve yine en az gayret ile bir hayatımızı sürdüğü alanın adıdır. Konfor alanını ... https://www.farukcesur.com.tr/konfor-alaniniz/?fsp_sid=1143

Koronavirüs ile yatıp koronavirüs ile kalkıyoruz aylardır ve koronavirüs kaygısı yüzünden pek çok kimse psikolojik sorunlar yaşamaya başladı. Tüm dünyayı evlerine hapseden bu salgın hastalık, sadece fiziksel sağlığımızı değil ruhsal sağlığımızı da tehdit ediyor elbette. Öncelikle sakin kalabilmek ve sabırlı olmak çok önemli... Birçoğumuzda ister istemez, “Corona virüsü (koronavirüs) bana da bulaşır mı? Ya bulaşır da atlatamazsam? Ya sevdiklerime, anneme-babama, eşime-çocuğuma bulaşırsa?” gibi k... https://www.farukcesur.com.tr/koronavirus-kaygisi/?fsp_sid=1129

Çift terapisi, bir ilişkide yaşanan sorunları çözmek ve ilişkiyi güçlendirmek için etkili yöntemlerden birisidir. İlişkilerde çıkan problemler karşısında çiftlerin yardım alabileceği birçok farklı terapi ekolü bulunmaktadır. Bu yöntemlerden biri de Gottman çift terapisi yöntemidir. Çift terapisinde sıklıkla kullanılan bu yöntem, çiftler arasındaki iletişimi güçlendirmeyi ve çatışmaları daha sağlıklı bir şekilde çözmeyi hedefler. Peki, Gottman kimdir ve bu yöntem nasıl uygulanır? İşte, bu yazımız... https://www.farukcesur.com.tr/cift-terapisinde-gottman-yontemi/?fsp_sid=1115

Oyun terapisi, çocukların duygusal sağlıklarını desteklemek ve ruhsal sorunlarıyla baş etmelerine yardımcı olmak amacıyla kullanılan etkili bir terapi yöntemidir. Günümüzde çocukların ve gençlerin psikolojik sağlığını desteklemek için farklı psikoterapi yöntemleri kullanılmaktadır. Oyun terapisi, çocukların doğal olarak en çok zaman geçirdiği ve kendilerini ifade etmeyi en kolay buldukları oyun aracılığıyla gerçekleştirilir. Bu terapi yöntemi, çocuklara duygusal destek sağlamanın yanı sıra ebeve... https://www.farukcesur.com.tr/oyun-terapisi/?fsp_sid=1101

Çoğumuz stres yaşayacağımız zaman önceden tahmin edebiliriz. Örneğin, sabah koşuşturması, genellikle kendimizi (ve belki de çocuklarımızı) güne hazırladığımız bir sıkışma zamanıdır. Stres biraz öngörülebilir olduğundan, stres azaltmayı da öngörülebilir hale getirebiliriz. Her günün belirli zamanlarda sakinleştirici aktiviteler planlayın ve stres seviyeniz artmaya başladığında gerekiyorsa ek uygulamalar yapın. Ve belki de en önemlisi - uygulamaları kısa ve basit tutun. Stres yönetimi stresli olma... https://www.farukcesur.com.tr/stres-yonetimi/?fsp_sid=1072

Romantik ilişkilerde güven, sağlam temeller üzerine kurulmalıdır. Güven, ilişkinin temel unsurlarından biridir ve her iki tarafın da mutlu olması için önemlidir. Eğer ilişkinizde güven sorunu yaşıyorsanız endişelenmeyin, çünkü bu blog yazısında size güveni artırmak için bazı ipuçları vereceğiz. Öncelikle, önceki deneyimlerinizi değerlendirmeniz ve duygularınızı açıkça ifade etmeniz gerektiğini unutmayın. Ayrıca birbirinize destek olmayı öğrenerek, empati kurarak karşılıklı anlayışı artırabilirsi... https://www.farukcesur.com.tr/romantik-iliskilerde-guven/?fsp_sid=1058

Gaziantep psikolog hizmeti ile ruhsal sağlığınızın farkında olmanız mümkün. İnsanın kıymet verdiği en değerli şey sağlıktır. Günlük rutinleri ve hayatın akışını bozan herhangi bir rahatsızlık yaşam konforunu büyük ölçüde etkileyebilmektedir. Ruhsal veya bedensel rahatsızlıkların farkındalıkları bilgi sayesinde gelmektedir. Kişinin içinde bulunduğu durumu fark etmesi ve tanımlaması bazen geç bazen de yetersiz olabiliyor tam bu noktada bir uzman desteği her zaman iyidir. Geç farkındalıklar çok hı... https://www.farukcesur.com.tr/gaziantep-psikolog/?fsp_sid=1044