Stres Yönetimi: Basit Yöntemlerle Stresi Yönetmek Mümkün

-


Çoğumuz stres yaşayacağımız zaman önceden tahmin edebiliriz. Örneğin, sabah koşuşturması, genellikle kendimizi (ve belki de çocuklarımızı) güne hazırladığımız bir sıkışma zamanıdır. Stres biraz öngörülebilir olduğundan, stres azaltmayı da öngörülebilir hale getirebiliriz. Her günün belirli zamanlarda sakinleştirici aktiviteler planlayın ve stres seviyeniz artmaya başladığında gerekiyorsa ek uygulamalar yapın. Ve belki de en önemlisi - uygulamaları kısa ve basit tutun. Stres yönetimi stresli olma...

https://www.farukcesur.com.tr/stres-yonetimi/?fsp_sid=1072

Bu blogdaki popüler yayınlar

Sınav Kaygısı İle Başa Çıkma Yolları 2021

-
Resim
  Sınav kaygısı, sınav ile doğrudan ilgili olan bir sorundur. Bu endişe, bir kişinin sınavı başarıyla hazırlayıp geçmesini engelleyebilir. Çalışma sırasında, kesintisiz çalışan öğrenciler, özellikle sınav dönemlerinde heyecan yaşarlar. Sınavlarda kaygı üniversitelere giriş sınavlarında daha yaygındır. Sınavı başarıyla geçmek için sınavda   stres   ve daha da önemlisi kaygıdan kurtulmanız çok önemlidir. Zira sınavda meydana gelen kaygı, sınav sırasında zihinde olan bilgilerin etkin kullanımını engeller ve öğrenci performansında düşüşe yol açar. Sınav Kaygısı Belirtileri Nelerdir? Sınavdan sonra bildiğiniz şeyi yapamadığınız, dikkatsizce, zamanı doğru kullanamadığınız ve doğru soruları değiştiremediğiniz için kendinizi suçlarsanız, muhtemelen olumsuz düşünürsünüz. Bütün bunlar, gerçekçi olmayan ve olumsuz beklentileriniz sonucunda gerçek potansiyelinizi kullanmanızı engelleyecek olumsuzluklardır. Sınav kaygısı belirtileri genellikle dört gruba ayrılır. Bu semptomlar şunları...
Devamı

Eğitim Koçunuz Sayesinde Başarıyı Yakalayın | 2022

-
Resim
  Eğitim koçu temelde öğrencinin kendini tanıması ve potansiyellerini keşfetmesini sağlamak amacıyla yürütülen bir rehberlik ve yönlendirme çalışması olarak tanımlanabilir. Eğitim koçluğu ile çocuğun eğitim stresi tanıması ve bunla mücadele etmeyi öğrenmesini sağlamaktadır. Öğrenci Koçluğu İle Yaşam Boyu Başarının İpucunu Yakalama Öğrenci koçluğu temelde çocuğun kendisini tanıması, kendi çalışma ve başarıya ulaşma stratejilerini geliştirmesini sağlamaktır. Çocuk bu eğitim koçu aracılığıyla motivasyonunu sağlamayı zamanı verimli kullanmayı, stresle başa çıkma pratiklerini kazanmayı öğrenir. Çocuk bu süreçte kendisini tanımakta ilgi alanlarını keşfetmekte ve kendi yaşam hedeflerini kararlaştırmayı öğrenir. Bu koçluk eğitimi çocuğun hem sosyalleştiği hem de zihninin en karmaşık olduğu bir dönem olan 5. sınıf ve üstü kademelerdeki eğitim seviyelerinde uygulanmaya başlar. Çocuk bu aşamadan sonra kendi hayatı için bir karar vermek ve çevresindeki tüm uyaranları kontrol altına alarak yapm...
Devamı

İstanbul Psikolog Fiyatları

-
Resim
  İstanbul psikolog fiyatları  ve İstanbul’da psikolog desteği hakkında bilgi almak istiyorsanız öncelikle hangi konuda destek almak istediğinize karar vermelisiniz. Bireysel danışmanlık, evlilik ve çift terapisi, çocuk ve ergen sorunları, sınav kaygısı, depresyon veya yaygın anksiyete bozukluğu gibi şikayetleriniz hakkında danışmanlık hizmeti alabilirsiniz. İstanbul'da psikolog desteği arayan kişi kaç yaşında ve daha önce bir uzman desteği almış mı? gibi sorular duyabilirsiniz. Size iletilen sorular size yardım edebilecek psikoloğun uzmanlık alanı hakkında size bilgi verebilir ve size yardım etmesini kolaylaştıracaktır. Genellikle bireyler maalesef son çare olarak bir uzman yardımına başvururlar. Aslında ruh halimizin bu kadar yıpranmasına müsaade etmeden düzenli olarak bir psikologdan yardım almanız daha doğru olacaktır. İstanbul psikolog fiyatları hakkında bilgi almak için sadece okumaya devam edin. İstanbul Psikolog İstanbul'da psikologlar bireylerin sosyal yaşamları...
Devamı